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足踏みステッパーって効果ある？毎日10分と30分、1ヶ月後の変化の違い

26.02.09

ステッパーは、足踏み動作を繰り返すことで有酸素運動と下半身トレーニングを同時に行える運動器具です。 太ももやお尻を動かし…···

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