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【プランク】8分で背中に効かせる！5種の体幹トレニング（自重メニュー）

26.02.08

今回は、8分のプランクメニューを行います。体幹部の中でも、特に背中に効かせる内容です。 広背筋と脊柱起立筋を中心に鍛える…···

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