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足首が硬い人がやるべきトレーニングとは？ガチガチ足首を柔らかくする2種目

26.02.23

「しゃがむとかかとが浮く」「ランジで前に体重が乗らない」「よく足首をひねる」――それ、足首の硬さが原因かもしれません。 …···

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