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プランクしながら足を動かすと…お腹とお尻にかなり効く！2分の筋トレ（まずは週1）

26.02.10

今回は「プランクサイドステップ」をご紹介。プランクをしながら足を横に出すことで、腹筋とお尻の筋肉に特に効かせることができ…···

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