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プランクを毎日1分×1か月続けるとどうなる？30秒との効果の違いや正しいやり方を解説

25.11.07

「プランクを毎日1分続けるだけで体は変わる？」元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤 智也さんに、その効果を聞きました。…···

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