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2週間で変わるよ！スクワット12種類、毎日やると「下半身バキバキ」に

25.11.07

今回紹介するのは、基本のスクワットから応用編まで、バリエーション豊かな12種類。それぞれ違った部位に効かせることで、太も…···

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基本のスクワット6メニュー。ジャンプ禁止の8分間（週2回）