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「カカトを上げ下げ」するだけ！ガチガチ足首を柔らかくする＆ふくらはぎも鍛える

26.02.25

足首（足関節）は、歩く・走る・しゃがむといったあらゆる動作の土台。ここがガチガチに硬いと、ひざや腰に余計な負担がかかり、…···

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