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足上げ腹筋の驚くべき効果とは？クランチでは届かない『下腹部』を引き締める3メニュー

25.10.23

仰向けの状態で足を上げ下げしてお腹を鍛える「足上げ腹筋」トレーニング。シンプルな動きながら、腹直筋の下部を集中的に刺激で…···

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