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スクワットジャンプの効果と正しいやり方。走る・跳ぶ、瞬発力を強化するトレーニング

25.10.27

しゃがんだ状態から思いっきりジャンプする「スクワットジャンプ」。全身を動かす、負荷の高いスクワットで、脂肪燃焼効果も期待…···

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