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腹筋を鍛える筋トレ「クランチ」の効果と正しいやり方

26.02.17

仰向けで背中を丸める動作により腹直筋を刺激するトレーニング「クランチ」。腹筋を鍛える代表的な筋トレ種目です。 腹筋をダイ…···

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