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4分で腹筋を追い込む！基本のプランク＋ストレッチ【体幹トレーニング】

26.02.16

プランクは、腹直筋だけでなく腹横筋や内腹斜筋などのインナーマッスルまで刺激できる、ベーシックかつ効果的な体幹トレーニング…···

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