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【全身の筋トレ】ひたすらキープして耐える。7つのポーズを8分間（週2回）

25.10.31

8分間のキープ系筋トレ。7つのポーズをキープして、全身の筋肉に効かせていきます。 省スペースでできて、大きな音が出にくい…···

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