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基本のスクワット6メニュー。ジャンプ禁止の8分間（週2回）

25.11.06

脚とお尻を鍛えるスクワットトレーニング。ジャンプをしないスタンダードなものを、8分間行います。一緒に最後まで頑張っていき…···

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